Methode um Panikattacken und Blackouts zu überwinden beim Einstellungstest
Methode um Panikattacken und Blackouts zu überwinden beim Einstellungstest
Panikattacken und Blackouts entstehen immer dann, wenn das Gehirn unter zu großen Druck gesetzt wird. Sieht es sich mit Aufgaben konfrontiert, die es nicht lösen kann, ist der Informationsfluss zwischen den Nervenzellen gestört und es schaltet ab. In Angst und Panik versetzt sich der Bewerber jedoch in aller Regel selbst. Grundsätzlich arbeitet das Gehirn am effektivsten, wenn der Bewerber eine Balance zwischen Gleichgültigkeit und Anspannung herstellen kann. Es gibt einige Tipps und Hilfestellungen, um zu erlernen, eben diese Balance herzustellen:
1.) Bereiten Sie sich intensiv auf den Einstellungstest vor. Recherchieren Sie, welche Fragen auf Sie zukommen werden und setzen Sie sich aktiv damit auseinander. Eine gute Vorbereitung gibt Ihnen das Gefühl, sicher in die Prüfung gehen zu können.
2.) Setzen Sie sich nicht unnötig unter Druck. Sicher wäre es schade, wenn Sie den Test nicht bestehen, aber niemand wird Sie deswegen für einen Versager halten oder auslachen.
3.) Reden Sie sich nicht ein, dass Sie bestimmt nichts mehr wissen werden, wenn Sie die Unterlagen bekommen. Es ist äußerst unwahrscheinlich, dass Ihr gesamtes Wissen plötzlich verschwindet. Atmen Sie durch und geben Sie Ihren Zellen genügend Zeit, Ihr Wissen zum Gehirn zu transportieren.
4.) Verfallen Sie nicht in Panik, wenn Sie Aufgaben entdecken, für die Ihnen auf Anhieb keine Lösung einfällt. Statt lange zu grübeln oder viel Zeit zu vergeuden, bearbeiten Sie erst die Aufgaben, die Sie sicher lösen können. Später haben Sie immer noch genügend Zeit, um sich um die Problemfragen zu kümmern.
5.) Werden Sie auch mündlich getestet und haben Sie eine Frage nicht verstanden, können Sie den Prüfer jederzeit bitten, die Frage zu wiederholen. Können Sie eine Frage nicht beantworten, sagen Sie ehrlich, dass Sie keine Antwort wissen. Irgendetwas vor sich hinzustammeln wird Ihre Panik nur noch mehr verstärken. Auch die Prüfer sind nur Menschen!
6.) Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Bei dem Test geht es darum, Ihre Stärken und Ihre Eignung zu ermitteln. Lassen Sie sich nicht davon irritieren, dass andere Bewerber schneller fertig sind als Sie.